マインドフルネス

「週1リセット」「心の棚卸し」とは、週に一度自分の一週間を振り返り、出来事や感情を整理して気持ちをリセットする内省習慣を指します。

私たちは、「良い大学に入れば幸せになれる」「理想の仕事に就けば満足できる」といったように、目標を達成すれば幸せになれると信じがちです。確かに、長年追い求めた目標をクリアした瞬間には大きな喜びがあります。しかしその幸福感は驚くほど一時的なものかもしれません。